Rappel des bases

Les commandements pour le salut

Le professeur n`est pas celui qui dicte directement les commandements. Le professeur est devant ses élèves et son élève le plus avancé dicte les saluts aux autres élèves.

Seiza : Mettez-vous à genoux !
Shomen ni rei : Salut des élèves du professeur au Shinzen
Sensei ni rei : Les élèves saluent le professeur
Otagai ni rei : Salut aux présents
Kiritsu : Levez-vous !

KAMAE : La Garde

Shiseï (posture) : buste droit et regard dirigé vers celui du partenaire, les mains en position haute (Jodan), moyenne (Chudan) ou basse (Gedan) ou mixte
Migi Kamae : profil droit en avant
Hidari Kamae : profil gauche en avant
Ai Hanmi No Kamae : les partenaires sont dans la même garde
Gyaku Hanmi No Kamae : les partenaires sont en garde contraire

MA AI : la distance

Chika-Ma : petite disctance (proche ou contact)
Ma : distance moyenne (à environ un pas)
To-Ma : grande distance (plusieurs pas d’intervalle)

Les déplacements – Tai Sabaki

Nagashi : Pivot à 180° sur le pied avant
Irimi : Pivot de 45 degrés après un léger avancement du pied avant
O-Irimi : Pivot d`un maximum de 180 degrés après un passage du pied arrière à l`avant
Iraki : Déplacement vers le côté
Hiki : Déplacement avec un retrait arrière, le pied avant rejoint le pied arrière en s’effaçant de l’axe d’attaque

Les chutes – Ukemi

Les chutes ukemi (réception du corps) sont en fait des roulades utilisées dans la pratique de l’Aïkido et l’Aïkibudo pour éviter de se blesser.

Mae Ukemi : chute avant
Ushiro Ukemi : chute arrière
Yoko Ukemi : chute latéral

Les atemis (frapper aux corps)

Tsuki : coup de poing
Choku-Tsuki : coup de poing avec la force du corps poussant vers l’avant
Koshi-Tsuki : aussi appelé Gyaku-Tsuki, coup avec un pivot des hanches dans le sens du coup
Hiki-Tsuki : avec un recul du bassin sans déplacement de l’appui arrière
Jun-Uchi : frappe du haut vers le bas (soit avec le revers du poing, Uraken, ou le tranchant, Shuto)
Hineri-Uchi : avec le pivot des hanches dans le sens du coup, donné avec le coude (Empi) ou en Uraken
Gyaku-Uchi : Uraken avec le pivot des hanches dans le sens contraire du coup
Omote-Yoko-Men-Uchi : Shuto sur le côté de la tête
Ura-Yoko-Men-Uchi : inversé du précédent
Keri (ou geri) : Coup de pied
Mae-Geri : vers l’avant avec la plante du pied
Mawashi-Geri : circulaire avec le bol du pied
Ura-Mawashi-Geri :circulaire en revers
Yoko-Geri : de côté avec le tranchant du pied
Ushiro-Geri : vers l’arrière avec le talon ou la plante du pied

3 Katas existent pour les frappes :

Tsuki-Uchi no kata : kata des poings et frappes
Happoken kata : kata des huit directions du poing
Keri goho no kata : kata des cinq directions de coups de pied

Tai Waza : les techniques de corps

Mukae Daoshi : renversement en allant à la rencontre
Ura Mukae Daoshi : idem mais en revers
Koshi Nage : projection de hanche
Ushiro kata otoshi : faire tomber vers l’arrière par action sur les épaules
Ushiro Hiki Otoshi : faire tomber vers l’arrière en tirant sur un bras
Mae Hiki Otoshi : faire tomber vers l’avant en tirant sur un bras
Te Uchi Mata Gaeshi : renversement par percussion de la main de l’intérieur de l’entre jambe
Gyaku Te Uchi Mata Gaeshi : idem mais position du corps inversée
Do Gaeshi : renversement direct du buste à bras le corps

Tobu Waza : techniques de tête

Hachi Mawashi : faire tourner le haut de la tête (haut du casque)
Mae tobu Nage : projection vers l’avant par saisie de la tête
Ura tobu nage : idem mais position du corps inversée

Kote Waza : techniques de poignet

Kote Gaeshi : renversement du poignet (forme flexion)
Neji Kote Gaeshi : retournement du poignet (forme torsion)
Gyaku Kote Gaeshi : idem mais mains inversées
Yuki Chigae : aller en se croisant
Kote Kudaki : “briser le poignet en morceaux”

Ude Waza : techniques de bras

Shiho Nage : dans toutes les directions
Tenbim Nage : la balance
Ura Ude Nage : le bras en revers
Robuse : la rame (mouvement d’amener au sol)
Ude Garami : emmêler les bras (action niveau supérieur)
Juji Garami : bras entrecroisés
Ura Kata Ha : repliement du bras dans le dos en aile de poulet
Kataha Otoshi : aile de poulet et faire tomber
Eri Tori Kata Ha : aile de poulet avec saisie du col
Mae Hiji Kudaki : “briser le coude en morceaux” (vers l’avant)
Ushiro Hiji Kudaki : “briser le coude en morceaux” (vers l’arrière)
Hiji Gaeshi : renversement du coude
Ude Kake Mae Hiki Otoshi : faire tomber par crochetage du bras en tirant vers l’avant

Ashi waza : technique de jambes

Ashi Tori Oshi taoshi : prise et poussée de la jambe
Ashi Tori Sukui Taoshi : idem mais avec ramassage en cuillère
Ashi Tori Neji Taoshi : idem mais avec torsion

Shime waza : techniques d’étranglement

Ude Jime (1er étranglement) : avec le bras
Eri Jime (2ème étranglement) : avec le col
Kataha Jime (3ème étranglement) : aile de poulet
Oyayobi Jime (4ème étranglement) : avec le pouce
Genko Jime (5ème étranglement) : avec le poing

Sutemi Waza : techniques de sacrifice de la verticalité du corps entraînant la chute du partenaire

Han Sutemi : sutemi terminé à genoux
Kubi Otoshi Sutemi (1er sutemi) : poussée sur le cou
Hazu Otoshi Sutemi (2ème sutemi) : poussée sur l’abdomen
Harite Sutemi (3ème sutemi) : poussée de la paume de la main à hauteur au visage
Hiji Kake Sutemi (4ème sutemi) : crochetage du coude
Soto Waki tori Sutemi (5ème sutemi) : prendre sur le côté en extérieur
Ude Tomoe Sutemi (6ème sutemi) : roue autour du bras
Ude Kake Sutemi (7ème sutemi) : crochetage du bras
Gyaku Ude Kake Sutemi (8ème sutemi) : idem mais position inversée
Eri Tori Sutemi (9ème sutemi) : saisie au col
Hiji Oshi Sutemi (10ème sutemi) : poussée du coude
Do Gaeshi Sutemi (11ème sutemi) : renversement du buste
Tobi Nori Sutemi (12ème sutemi) : sauter et faire voler
Kan Nuki Otoshi Sutemi (13ème sutemi): avec verrou